malo wegli

dlaczego tak malo węgli????? na starcie nie musisz ich tak drastycznie ciąć :D

Mi na samym winku 1-6 50mg e2d poszło z 10 kg na serie w podstawowych ćwiczeniach. Z założenia był to cykl redukcyjny i jadłem dużo białka, średnio tłuszczy i mało węgli (ok 150g podzielone na rano/przed treningiem/po treningu) Zarys mięśni się poprawił i ogólnie poprawa... nie jakoś super ale kumple z którymi ćwiczę mówili, że coraz lepiej mi [...]

sory ale zadajesz takie pytania jak dziecko z przedszkola . jak bedziesz mial jakas wiedze to wroc do spamu a jak nie to zadawaj pytania w dziale jak reszta swierzakow to nie wina kofy tylko treningu poza tym pewnie ladujesz za malo wegli napisz tutaj swoj trening wlacznie z przerwami , superseriami, seriami laczanymi itd wszystko

mówiać krótko i w miare prosto jest ttaki hormon leptyna on z niego min oodpowiada i jeśli masz za mało węgli ( mówimy o ostrej redukcji mojej zejść do BF tak nsikiego spowodowało, że lepytyny prawie nie ma ) więc organizm czuję jakby był głodny, a podaż kalorii jest ok przez nienaturalny BF kapisz ? Około pół roku się do tego wraca wczoraj [...]

dużo fatu, mało węgli, może dlatego tak

Ja pitole aventador urywa głowe w ogole jeego dane rwą włosy ponad 700km i 2,8 do setki :D łoo kuorva Bary właśnie zrobilem ale zmachałem jak trzepaczka do dywanow , w ogle od 2 miechów nie jem w ogole pieczywa normalnego tylko te pieczywo sonko w róznych wariantach zayebiscie sie czuje, w ogole preferuje w diecie mało wegli up. hehehhehe gdzie [...]

no ale nie chce sie za***ac fatem tak na noc , cos mało wegli i duzo protein , hmm .... pozniej jeszcze ser przed snem

kura cebula + toche klusek ziemniakowych malo wegli, kura ed :D

Rosnij! Ja dziś 600g kury z pieca mało wegli, może i dobrze

Już lepiej po bo jak sie najesz węgli za dużo ( a zależy ile zjesz w sumie chociaż w owocach masz ok 10% a nie 70% jak w zbozach) to możesz niestety wskoczyć na paliwo: węglowowodany i gorzej sie ćwiczy żyje i czuje ;) Ale w sumie owoce tak nie zaszkodzą raczej bo mają mało węgli policz ile jesz górka 50g w posiłku przy 3. pzdr Marcin

mam jeszcze jendo pytanie.obserwuje swoj organizm i tak sie zastanawiam,czy moze byc mozliwe,ze gdy jem tak malo wegli to wtedy przyrasta mi tkanka tluszczowa? Bo tak sie dzieje,tzn tak mysle,ze od tego:)

MIcha w tym tygodniu też 2300 kcal dodane 30 min cardio. Dzisiejszy trening kilo w wąskim dodane pompa słaba bo mało węgli już leci i byłem głodny. jutro plechy. ŁAPY Wycisk wąsko Rampa 6 45 x6 55 x6 65 x6 75 x6 85 x6 Francus 40 kg x 12 40 kg x 10 40 kg dropset Prostowanie na wyciągu MAX MAX Dropset Ugiannie sztanga stojąc 3x Młotki [...]

"staram sie 200g białka węgli wystarczająco tłuszczu unikam" Białka za mało, węgli pewnie nie wiadomo ile a to ostatnie stwierdzenie dowodzi, że nie masz pojęcia o właściwym odżywianiu. Cykl bez sensu. Ale z tego "wina" od Genesis powinieneś być zadowolony, bo przy słabej diecie pięknie na nim napuchniesz %-)

ja nie widze w diecie zdrowych tluszczy orpocz ostatniego posilku. zle podliczone. w 1 posilku nie ma bialka, w 3 jest bardzo malo, w posilku potreningowym zmienil bym zrodlo bialka i za malo wegli, miesa nie smaż, gotuj,paruj......

Pytanie od Body'ego, nei za mało wegli na okto?? czytałem na sfd ze na ekto to walic 5-6 gramów wegli. wiec mam dac wiecej czy tak jak piszesz b-2,3g t-1-1,5 i w-4 g ( wiem ze obserwowac trzeba organizm i ciac skąłdniki jesli na sie zalewamy, ale jestem ekto wiec raczej mi to nie grozi) Mozesz rozwinac top co napisałes i zobaczyc ta diete?? I [...]

fakt w tym sfd malo wegli to moze da rade

04.09 Wielkimi krokami zbliża się koniec urlopu :( Dzisiaj mało węgli ale tłusto. Karkówka przed i po trenie. Każda pozycja w kalkulatorze pokazuje inną liczbę tłuszczy na 100g więc nie wiem co jest prawdziwe. Trening: Przysiad 3x10 MC na prostych nogach 3x10 Wykroki 3x10 MC 3x10 Drążek nachwytem 3xmax Szrugsy 3x15 Uginanie ramion ze sztangą 3x10 [...]

sfd nigdy się nie zmieni jak was tak robi no to niech was robi, na zdrowie Ale z resztą jak tu ma być dobrze jak przyklad idzie od góry i to właśnie stamtąd wyszły pimpy sojowego białka, bijcie pmp, pijcie soje i rośnijcie panowie ja zawijam stąd bo zbyt nerwowy jestem za mało węgli mam zeby gadać na tym poziomie pozdro dla kumatych

I jeszcze jedno: widze ze dieta low carb ale czy nie za malo wegli w posilkach przed i po treningu?

owoce z rana lub (jeszcze lepiej) po treningu, a nie na noc mało węgli, może być Ci ciężko wytrzymać dietę amino i bcaa dawki jakieś śmiesznie małe 1 kaps, 2 kaps ? zobacz, ile masz w kapsie danych amino i uderz 10 g amino przed każdym posiłkiem, 10 g bcaa po treningu, 10 g glutaminy po treningu, rano z 10 g bcaa, sam zaczynam tak lecieć obecnie, [...]